Wie ich durch den Buddhismus den Weg zu mir selbst fand

2018 fand ich zum Buddhismus – nach einer langen Phase des Suchens und Zweifelns. Bis dahin war ich kein spiritueller Mensch und alles, was mit Religion zu tun hatte, war mir eher suspekt. Doch ich stand an einem Punkt, an dem sich dringend etwas ändern musste. Ein Projekt in meinem Angestelltenverhältnis brachte mich fast an den Rand meiner Kräfte, und ich war getrieben von dem Gedanken, immer perfekt sein zu müssen, ohne zu wissen, warum.

Meinen ersten Meditationskurs besuchte ich, um „besser mit Stress umzugehen“. Aber es war mehr als das. Durch das Meditieren lernte ich den Buddhismus kennen und etwa in mir rief plötzlich: „Schau da genauer hin!“ Das tat ich und fand mich zum ersten Mal in einer Sangha, einer spirituellen Gemeinschaft, wieder. Es fühlte sich an wie „Heimkommen“. Nach meinem ersten Stille-Retreat spürte ich, dass das Hamsterrad endlich anhielt und ich wieder in eine Welt ohne Stress und Sorgen zurückkehrte – eine Welt, in der ich mich wieder spürte.

Seitdem bin ich auf dem Weg, besonders inspiriert durch die Weisheit und Güte von Dr. Wilfried Reuter, meinem Lehrer und Leiter des Lotos Vihara in Berlin. Er war Schüler von Ayya Kema, die das Stadtzentrum des Buddhahauses in München gründete, wo ich 2024 meine ersten Meditationsabende leiten durfte.

Vom Hamsterrad zur Achtsamkeit 

Durch meine regelmäßige Meditationspraxis und die Teilnahme an Stille-Retreats lernte ich Bea Winklbauer kennen, die meine Achtsamkeitspraxis maßgeblich prägte. Ich erinnere mich gut an die vielen Sonnenaufgänge, an denen wir gemeinsam in der Gruppe ihre wundervollen Übungen praktizierten. In diesen Momenten dachte ich oft: "Es gibt keinen Ort, an dem ich jetzt lieber wäre."

Mitgefühl für mich selbst zu kultivieren war anfangs ungewohnt, doch ich erkannte schnell, dass es der Schlüssel zu mehr Herzensgüte und Wärme in meinem Leben ist. Diese Fähigkeit, "das Rad selbst anzuhalten", möchte ich den Menschen weitergeben, die ich auf ihrem Weg begleite.

Die Kraft der Mantren

Mantrensingen (Man = Geist, Tra = Transzendieren) ist eine uralte vedische Tradition heiliger Sanskrit- oder Pali-Silben, die den Geist fokussieren und beruhigen. In meditativer Weise gesungen, lassen dich Mantren mit den heilsamen Klängen, deinem Herzen und unserer menschlichen Verbundenheit in Resonanz treten.

Ich singe, solange ich denken kann, und war in Rock- und Coverbands. Besonders lag mir lange das Singer-Songwriter-Genre, da ich auch eigene Songs schreibe. Doch oft war mit dem Singen viel Druck verbunden. Erst durch den Buddhismus entdeckte ich die Kraft der Mantren. In meinem ersten Retreat, beim Singen des Medizinbuddha-Mantras, erlebte ich eine tiefe emotionale Befreiung – ich weinte, wie schon lange nicht mehr.

Etwas brach sich Bahn und begann zu heilen.

Beim Mantrensingen werde ich ganz weich, ein Teil von mir löst sich auf und findet Frieden – der Teil, der immer „gut genug“ sein wollte. Durch das Singen konnte ich alte Glaubenssätze loslassen und endlich "meine Stimme" finden. Ich bin ganz bei mir und gleichzeitig Teil von etwas Größerem. Die heilsame Kraft der Mantren fließt durch meine Stimme und das Harmonium und kehrt durch die Mitsingenden direkt zu mir zurück. Das ist ein Geschenk!

Hörprobe - Om Tare, Retreat Domizil August 2023 mit Bea Winklbauer

Eine Auswahl meiner Lieblings-Mantren: 

Om Asatoma: Das Mantra der Veränderung

Ong Namo: Das Mantra für Orientierung im Leben

Om Tare: Das Mantra zur Anrufung der Göttin Tara, der Göttin des Mitgefühls

Ra Ma Da Sa: Das Mantra zur Verbindung mit den Elementen

Moola Mantra: Verbinde dich mit dem inneren Licht - in dir und in allem um dich herum

Medizin Buddha Mantra: Zur Heilung von Körper, Geist und Herz

"Wer immer sich auf die Suche macht, wird der Welt zum Licht." Monika Minder

Ich freue mich darauf, mit an deiner Seite zu sein, dir Raum zu geben, dir ganz persönlich zu begegnen. 
Im kostenlosen, unverbindlichen Zukunfts-Gespräch schauen wir uns an wo du stehst, wo du hin willst und welche Hindernisse dir gerade dabei im Weg stehen. Wir besprechen, welches deine nächsten Schritte sind und ob ich dich dabei begleiten kann.

Schreib mir unter info@lindagraf.de oder ruf mich an: +49 174 3794402

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